Provavelmente você já sofreu um choque ou torção em algum esporte ou na correria do dia a dia, não é verdade? Aí vem aquela dúvida, utilizo compressa quente ou gelada?
Mas primeiro vamos entender o que ocorre no trauma e por que gelo e calor são bem vindos na hora certa.
Na pancada - no choque alguns vasos sanguíneos se rompem, deixando a superfície roxa ou vermelha, e outros se dilatam, favorecendo a inflamação no local e o extravasamento de líquido para fora das células. Daí o inchaço.
La vem a dor - As substâncias inflamatórias que chegam às redondezas atiçam terminações nervosas, que mandam ao cérebro de que há incomodo no pedaço.
QUANDO USAR COMPRESSA QUENTE OU GELADA?
BOLSA DE GELO:Na inflamação articular o local incha e fica quente, por dilatação dos vasos .Ela reduz o calor na região e é vaso constritor. Diminuindo o volume de sangue local.
BOLSA ÁGUA QUENTE: Se há inflamação e o local com dor está quente NÃO usamos o calor para não incentivar o acúmulo de sangue na região. Este procedimento é útil quando há contratura muscular, pela ação relaxante na região.
Então, fique atento usar corretamente o gelo e a água quente pode ajudar a se recuperar mais rápido.
Utilize compressa FRIA quando houver: Pancada, após injeção, dor de dente, tendinite e depois do exercício.
Para fazer uma compressa fria em casa, basta envolver o gelo em um saco, em uma toalha ou pano e aplicar na região dolorida durante 15 a 20 minutos.
Uma outra possibilidade é misturar 1 parte de álcool com 2 partes de água e colocar num saco tipo ziploc e deixar no congelador. O conteúdo não deve ficar completamente congelado, e poderá ser moldado, conforme a necessidade. O modo de uso é o mesmo.
Utilize compressa QUENTE quando houver; Dor muscular, contratura, furúnculo, torcicolo e antes do exercício.
A compressa morna pode ser utilizado de 3 a 4 vezes ao dia, durante 15 a 20 minutos, mas deve sempre estar enroladas numa fralda de pano ou outro tecido fino, para que não queimar a pele.
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