Fisioterapeutas, profissionais da área da saúde e Professores de Educação física
Princípios e aplicações do Stretching Global Ativo:
As autoposturas da RPG, como seu nome indica, são praticadas sem a intervenção manual do fisioterapeuta. Elas não são, portanto, terapêuticas. Têm como objetivo a prevenção, a manutenção e a preparação física. De maneira a evitar qualquer confusão, elas foram agrupadas sob o título Stretching Global Ativo (SGA). Essa expressão tem também como preocupação colocar imediatamente em evidência as duas principais originalidades dessas autoposturas derivadas da RPG: a globalidade dos alongamentos e a resistência que o praticante deve opor a eles. A validade de um método de stretching é medida, evidentemente, em termos dos alongamentos obtidos, mas, igualmente, de maneira mais ampla, por sua capacidade de facilitação e de harmonização das atividades contráteis agonistas-antagonistas. Sabemos que a capacidade de passar da inibição provisória, ligada aos alongamentos, à facilitação supõe um trabalho ativo que tem suas origens na neurofisiologia. Pontos-chave adentro de um quadro mais restrito que é o seu, o Stretching Global Ativo é fundado sobre todos os princípios da Reeducação Postural Global.Em função disso, o SGA se distingue particularmente nos seguintes pontos:
• A lentidão das progressões;
• O tempo de manutenção do alongamento;
• A globalidade dos estiramentos e sua coerência em função da organização das Cadeias de Coordenação Neuromuscular;
• O controle das compensações;
• As contrações de baixa intensidade dos músculos alongados; Assim, o SGA permite restabelecer a força, o comprimento e a flexibilidade aos grupos musculares enrijecidos pela prática esportiva e atividade laboral. A globalidade dos estiramentos, o trabalho respiratório, a contração contra resistência dos músculos estirados e o stretching dos músculos espinhais, contribuem para a originalidade do SGA e conferem-lhe uma eficácia incomparável.
Conteúdo programático:
– Apresentação do SGA;
– A prática esportiva: vantagens e desvantagens;
– Aspectos da fisiologia muscular;
– Conceito do RPG aplicado ao desporto;
– A postura em Stretching Global Ativo: Aspectos científicos e pressupostos teóricos;
– Demonstração prática do SGA:
– A autopostura respiratória;
– As autoposturas em fecho do ângulo coxofemoral:
– Indicações – exercícios práticos;
– As autoposturas em abertura do ângulo coxofemoral:
– Indicações
– exercícios práticos.
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